خنده های عصبی وقتی اتفاق می‌افتد که شخصی به دلایلی مثل استرس، نگرانی یا عدم راحتی، به طور ناخودآگاه شروع به خندیدن می‌کند. این نوع خنده ممکن است از نظر دیگران عجیب یا ناشایسته بنظر برسد و معمولا نشان‌دهنده یک وضعیت ناراحت‌کننده یا نگران‌کننده است. دلایل خنده های عصبی ممکن است شامل اضطراب، استرس، نگرانی یا حتی عدم اطمینان باشد. افراد ممکن است به دلایل مختلفی خنده های عصبی داشته باشند، از جمله تلاش برای پنهان کردن احساسات منفی یا ناامیدی، تلاش برای جلوگیری از نشان دادن عصبانیت یا ترس و حتی برخورد با وضعیت های ناراحت کننده یا ناراحت کننده.
در بوجود آمدن خنده های عصبی، مهم است که فرد به دقت به خود و دیگران توجه کند و در صورت لزوم به حمایت حرفه ای مراجعه کند. اما درمان این نوع خنده ها ضروری است و باید جدی گرفته شود. با کمک روان درمانی می‌توانید خنده های عصبی را کنترل کنید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خنده های عصبی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
خنده های عصبی چیست؟
خنده های عصبی ممکن است ناشی از استرس، نگرانی یا اضطراب باشد. این نوع خنده ممکن است به صورت غیرطبیعی یا بدون دلیل واضح باشد و ممکن است دارای صداهای عجیب و غریب باشد. افراد ممکن است به دلایل مختلف از جمله فشار کاری، مسائل شخصی یا اضطراب اجتماعی، به خنده های عصبی روبرو شوند.
در برخی موارد، خنده های عصبی ممکن است به علائم بالینی نظیر اضطراب گوارشی، درد عضلانی یا سرفه همراه باشد. در صورت تجربه خنده های عصبی به صورت مکرر و مزمن، توصیه می‌شود که با یک حرفه‌ای در حوزه روانشناسی گفت‌وگو کنید تا به شما کمک کند تا با منابع استرس و اضطراب خود برخورد کنید.
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو و کانال تلگرامی ذهن نو دیدن نمایید.
دلایل خنده های عصبی
خنده های عصبی به دلایل مختلفی پدید می‌آید. این دلایل به دو دسته عوامل بیرونی و درونی تقسیم می‌شود. در این بخش مقاله به عوامل بروز خنده های عصبی اشاره کرده ایم.
📌 ناراحتی و نگرانی
از دلایل خنده های عصبی می‌توان به ناراحتی و نگرانی اشاره کرد. خیلی از افراد هنگام ناراحتی خود می‌خندند و حتی در صورت بروز اتفاقات ترسناک نیز این خنده ها نمایان می‌شود.
📌 اختلال در خویشتنداری عاطفی
اختلال در خویشتنداری عاطفی از دلایل خنده های عصبی می‌باشد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که احساسات بسیار عمیق است و با شرایط سازگار نیست. در واقع اوضاع از کنترل شما خارج است و واکنش ها بسیار کوتاه است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه احساس شرم کلیک کنید.
📌 مکانیسم دفاعی
یکی از دلایل بروز خنده های عصبی، مکانیسم دفاعی است. این مکانیسم ها به افراد کمک می‌کند که اضطراب خود را کنترل کنند و با این روش به آرامش برسند. زمانی که خنده صورت می‌گیرد متوجه خواهید شد که اوضاع آنقدر هم که تصور می‌کردید؛ بد نیست!
📌 اختلال اوتیسم | خنده های عصبی
اختلال اوتیسم یکی از دلایل خنده های عصبی است. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند شرایط اجتماعی را متوجه نمی‌شوند و حتی به چیزهای عادی و خیلی ساده لبخند می‌زنند.
📌 پذیرش شرایط
پذیرش شرایط از دیگر دلایل خنده های عصبی است. در واقع این موضوع نشان دهنده درگیری احساسات عمیق می‌باشد. با این رفتار می‌خواهید یک تجربه دراماتیک در زندگی داشته باشید. و بدن به شیوه های مختلفی در این شرایط پاسخ می‌دهد.
📌 بیماری کورو
بیماری کورو یکی از دلایل بروز خنده های عصبی است. این بیماری عفونی است و مولکول های پروتئینی در آن از حالت طبیعی خارج می‌شود. در نهایت مولکول هایی که در بافت مغز جمع شده اند؛ بیماری عاطفی را تحت تاثیر قرار می‌دهند. به طور کل فرد پاسخ عاطفی نامناسبی ندارد.
📌 مشاهده خنده دیگران
یکی از علل خنده های عصبی، مشاهده خنده دیگران است. برخی از افراد زمانی که خنده دیگران را مشاهده می‌کنند یا حتی صدای خنده می‌شنوند؛ هنگام عصبانیت و ناراحتی نیز نمی‌توانند خود را کنترل کنند.
📌 تیروئید پر کار
تیروئید پر کار یکی از علل خنده های عصبی است. زمانی که غده تیروئید به مقدار زیاد هورمون تولید می‌کند؛ تیروئید پر کار می‌شود. این هورمون ها انرژی سلولی مغز را کنترل می‌کند و عامل مشکلات مختلف مانند این خنده ها می‌شود.
📌 اضطراب | خنده های عصبی
اضطراب، عامل بزرگی در بروز خنده های عصبی است. خنده های عصبی راهی برای آزاد سازی انرژی منفی می‌باشند که ناشی از اضطراب است. و این نوع خنده باعث آرامش می‌شود و ناراحتی را فروکش می‌کند.
📌 اطمینا خاطر
اطمینان خاطر از دیگر دلایل خنده های عصبی می‌باشد. در واقع خنده گاهی راهی برای ذهن ناخودآگاه است و به خود اطمینان می‌دهد که همه چیز تحت کنترل و آرام است. و این احساسی که در ذهن وجود دارد؛ باعث بروز این خنده می‌شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه حس شوخ طبعی کلیک کنید.
درمان خنده های عصبی چگونه است؟
درمان خنده های عصبی ممکن است شامل مشاوره روانشناسی و روانپزشکی باشد تا به افراد کمک کند تا با استرس و اضطراب خود مقابله کنند. همچنین تمرین های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن نیز می‌تواند به کاهش خنده عصبی کمک کند. در صورت لزوم، دارو های ضد اضطراب و ضد افسردگی نیز می‌تواند به علاج خنده عصبی کمک کننده باشند. بهتر است افراد با چالش های خود به یک حرفه‌ای متخصص مراجعه کنند تا بهترین راه حل برای درمان خود را پیدا کنند. در ادامه راه های ساده برای کنترل این خنده را اشاره کرده ایم.
🔹 نفس عمیق بکشید.
🔹 مدیتیشن انجام دهید.
🔹هنر و موسیقی درمانی را جدی بگیرید.
🔹 شمارش پشت سر هم را تمرین کنید.
🔹 مهارت های اجتماعی را گشترش دهید.
🔹از جملات تاکیدی مثبت کنید.
کلام آخر
در این مقاله دلایل خنده های عصبی را توضیح داده ایم. اما زمانی که هنگام عصبانیت و مشکل خنده ها آغاز می‌شود؛ نفس عمیق بکشید و احساس شخص مقابل خود را تصور کنید. شرایط را درک کنید و برای کنترل بهتر، حتما از روانشناس راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خنده های عصبی می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.