نویسنده: نگین زرین نژاد

کمبود خواب با بسیاری دیگر از مفاهیم و مشکلات خوابی مانند بی خوابی متفاوت است. به طور کلی در مورد خواب، که یکی از مهم ترین بخش های روزمره است؛ اختلالات متفاوتی وجود دارد. افراد به دلایل مختلفی به آنها مبتلا شده  و عوارض زیادی را نیز تجربه می‌کنند. با اختلال در خواب عملکرد افراد…

خشم و افسردگی به دو صورت خود را نشان می‌دهد. در نوع اول بی قراری و خشم به صورت آشکار خود را نشان می‌دهد، به طوری که بیمار افسرده با هر تلنگری پرخاشگری کرده و با الفاظ و رفتار زشت به دیگران ناراحتی‌اش را ابراز می‌کند، در نوع دوم افسردگی ناشی از خشم، فرد ترجیح…

حرف زدن با خود در بیشتر موارد، رفتاری طبیعی بوده و برای همه ما پیش می‌آید. گاهی حتی متوجه آن نیستیم و کاملا ناخودآگاه است. در واقع لحظه ای به خودمان می‌آییم و متوجه می‌شویم در حال صحبت کردن با خودمان هستیم. اما به هر حال اگر این رفتار مکررا تکرار شود و یا با…

آموزش دستشویی به کودک یکی از مراحل رشد در دوران کودکی تقریبا بعد از دو سالگی است. والدین در این مورد چالش های زیادی را تجربه می‌کنند. همچنین روش های مختلفی برای اینکار وجود دارد و عوامل مختلفی بر روی آن موثر هستند. حتی بسیاری از خانواده ها در این دوران مجبور به شستن وسایل…

نقش قربانی بازی کردن کار سختی نیست. اینکه افراد همواره از همه چیز شکایت کنند و تصور کنند که همه افراد به آنها آسیب می‌زنند و آنها کاملا بی گناه هستند؛ به معنی گرفتن نقش قربانی است.گاهی چنین افرادی به قدری در نقش خود غرق می‌شوند که دیگران نیز این موضوع را باور کرده و…

رفتار با معتاد چگونه باید باشد؟ طبیعی است که اگر به صورت ناگهانی متوجه اعتیاد یکی از اعضای خانواده یا نزدیکان خود شوید نگرانی و هیجانات منفی به سمت شما هجوم بیاورند و زمینه را برای واکنش نادرست فراهم کنند. اما باید این نکته را بدانید که برخورد اولیه با فردی که درگیر اعتیاد شده…

نحوه برخورد در اولین ملاقات تاثیر زیادی در تصمیم به ادامه رابطه و حتی چگونگی پیش رفتن آن دارد. معمولا اولین ملاقات برای شروع یک همکاری در یک پروژه، استخدام برای یک شغل، شروع رابطه عاطفی و … اهمیت دارد. در هر کدام از این ملاقات‌ها افراد باید از مهارت‌های برقراری ارتباط برخوردار بوده و…

پرت کردن اشیا توسط کودک یکی از رفتارهای طبیعی آنها و گاها واکنشی به محرک های محیطی است. کودکان مخصوصا تا قبل از سن پنج سالگی در حال کشف دنیای اطراف خود هستند و در واقع اینکار بخشی از فرایند رشد طبیعی آنهاست. کنترل این موضوع و حتی مواجهه با آن برای برخی از والدین…

آشنایی و ازدواج از طریق فضای مجازی امروزه در میان جوانان بسیار شایع شده است و در مواردی با نتایج خوبی نیز همراه است. اما به هر حال فضای مجازی دارای ملاحضاتی است که افراد باید در این مورد در نظر داشته باشند. مخصوصا ازدواج و برقراری ارتباط با دیگران که بسیار مهم است. با…

سبک زندگی راه و روشی است که افراد برای زندگی خود پیش گرفته و از آن استفاده می‌کنند. البته این موضوع بسیار به نظرات و عقاید افراد وابسته است و شاید فردی دیگر با نظرات متفاوت نتواند چنین سبک زندگی را درک کند. اما به هر حال سبک زندگی انواع مختلفی داشته و افراد باید…