نویسنده: ملیکا مرشدلو

ورزش صورت برای جوانسازی پوست بسیار موثر است. ورزش های مختلف برای صورت از نظر متخصصان پوست در ایالت شیکاگو مورد تائید قرار گرفته اند. طبق نظر محققان، تمرین ها و ورزش های صورت بعد از کمی تکرار و تمرین باعث قوی شدن عضلات و رفع افتادگی گونه ها می‌شود. بنابراین صورت افراد با ورزش…

فواید پیاده روی برای مغز و سلامتی بسیار زیاد است. تمامی پزشکان و کارشناسان تغذیه، پیاده روی را پیشنهاد می‌کنند. همه ما از فواید چنین ورزشی اطلاع داریم و بسیاری از افراد به عنوان کاهش وزن از این ورزش استفاده می‌کنند. مخصوصا اگر پیاده روی در طبیعت باشد؛ سلامت روحی و روانی زیادی نیز به…

ظاهر در ازدواج چقدر اهمیت دارد؟ آیا ارزش قائل شدن برای زیبایی ظاهری به عنوان یک ملاک برای انتخاب همسر کار اشتباهی است؟ روانشناسان بر این باورند که توجه به ظاهر یکی از ملاک‌های مهم برای ازدواج است و نباید آن را نادیده گرفت. این مسئله تنها زمانی می‌تواند به یک انتخاب غلط بیانجامد که…

دلم گرفته و بی حوصله ام. حال کار کردن ندارم. از همه بدم میاد. همش دلهره دارم و … همگی حرف های فردی است که راه چاره ای برای رفع دل گرفتگی ندارد. در زندگی روزمره همه ما انسان ها روزهایی را سپری می‌کنیم که حال دلمان خوب نیست. خوشحال نیستیم و به قولی دلمان…

آمادگی برای ازدواج به منظور مهارت های لازم و بلوغ کافی برای زندگی مشترک است. زندگی مشترک سختی ها و مشکلات زیادی را به همراه دارد. که اگر فرد از پس این چالش ها بر نیاید، زندگی خوبی را تجربه نخواهد کرد. تمامی افراد جدا از زن و مرد باید قبل از ازدواج در خود…

عدم تمرکز در رابطه جنسی چالش های زیادی را به همراه دارد. رابطه جنسی موضوع مهمی در رابطه است که اگر تبدیل به دغدغه فکری زوجین شود، قطعا مشکلات زیادی را به دنبال خواهد داشت. حواس پرتی یا عدم تمرکز در رابطه نیز یکی از دغدغه های زوجین است. زمانی که حواس پرتی در رابطه…

هرزه خواری یا پیکا (pica) به خوردن مواد غیرخوراکی یا فاقد ارزش غذایی گفته می‌شود. در واقع این اختلال یکی از انواع اختلالات‌خوردن است که برای رفع آن باید اقدامات درمانی صورت بگیرد. در این وضعیت فرد شاید دست به مصرف هر ماده‌ای بزند که از جمله رایج‌ترین آن‌ها می‌توان به کاغذ، خاک، صابون، رنگ،…

مکانیسم جابجایی یکی از ساز و کارهای دفاعی است. در این مکانیسم فرد احساسات منفی خود را به گیرنده کمتر تهدید کننده هدایت می‌کند. اگر فردی عصبانی باشد اما نتواند خشم خود را بروز دهد، شاید این خشم و تنش را به شخص دیگری که خطر کمتری برای فرد دارد بروز دهد. برای مثال اگر…

مکانیسم تحریف یکی از ساز و کارهای دفاعی است. که در این مکانیسم افراد تلاش می‌کنند تا خودشان را از اضطراب، تنش و خواسته های ناخوشایند دور کنند. در مکانیسم تحریف فرد به چیزهایی باور دارد که در واقعیت معنا ندارد. در واقع این واقعیت ها در ذهن فرد تشکیل شده است و فقط برای…

مکانیسم والایش یک مکانیسم دفاعی است که اولین بار فردریش نیچه آن را بنا کرد. والایش به منظور ساز و کار دفاعی پخته است. مکانیسم والایش باعث می‌شود افراد بتوانند تکانه ها و امیال غیر قابل قبل خود را به یک عمل اجتماعی که مورد پذیرش است، تبدیل کند. این مکانیسم دفاعی باعث آزاد سازی…