نویسنده: ملیکا مرشدلو

خواب کافی برای سنین مختلف متفاوت است. برای مثال کودکان در بدو تولد نیاز به خواب بیشتری دارند. در واقع خواب تا حد زیادی به رشد مغزی آن‌ها کمک می کند و از همین رو باید بیشتر اوقات روز خود را در خواب بگذرانند. رفته رفته با تکامل یافتن مغز این نیاز کمتر می‌شود و…

تعداد دفعات شيردهی با شروع روز دوم، طی ۲۴ ساعت؛ باید ۸ تا ۱۲ بار باشد. این تعداد به میزان ترشح و تولید شیر مادر کمک می‌کند. شیردهی باعث می‌شود که نوزادان وزن از دست رفته خود را دریافت کنند و به زردی مبتلا نشوند. به طور کلی زمانی که کودك به دنیا می‌آید؛ طی…

عشق در نوجوانى یکی از دغدغه های نوجوانان است. این موضوع علاوه بر این که زیباست، سختی های خودش هم دارد. مخصوصا زمانی که برای اولین بار یک نوجوان عاشق می‌شود؛ ترس و هیجان را با خود به همراه دارد. این احساسات در سن نوجوانی بسیار گیج کننده است. عشق زود هنگام تجربه بسیار جدید…

فراموشى خاطرات بد به روش های مختلفی صورت می‌گیرد. خاطرات بد گذشته از مواردی است که اگر در ذهن فرد باقی بماند، آسیب های روانی زیادی به او وارد می‌کند. به همین دلیل برای اینکه به آرامش برسید؛ به فراموشی خاطرات بد می‌پردازید. برای فراموشی گذشته باید به آینده امیدوار باشید. هر فردی لایق زندگی…

دلداری دادن به سوگوار و عزادار یکی از رفتار های سخت و دشوار است. آشنایی با نحوه صحیح دلداری دادن به سوگوار و داشتن رفتار صحیح در مراسم ختم به شما کمک می‌کند تا بتوانید سهمی در کاهش غم و ناراحتی عزیزان‌تان داشته باشید. شاید تو این چند ساله که بیماری همه گیر کووید 19…

اطاعت از والدین زمینه ساز تربیت فرزندان است. به طور کلی پدر و مادر نقش بسیار پر رنگی در تربیت فرزندان دارند. والدین هستند که شخصیت فرزند خود را می‌سازند و نیمی از آینده او را تشکیل می‌دهند. به جز تعداد محدودی از والدین، بقیه برای تربیت فرزندان خود وقت و انرژی بسیار زیادی را…

کمک مالی به شوهر در زمینه های مختلف وجود دارد. مثلا برخی از خانم ها با کم خرجی به همسر خود کمک می‌کنند. اما عده ای نیز شاغل هستند و با درآمدی که دارند به همسر خود کمک می‌کنند. به دلیل اینکه جامعه امروزی سرشار از فراز و نشیب است؛ برای جلوگیری از بروز مشکلات،…

ترس از تصادف موضوع مهمی است که در دسته فوبیاها قرار دارد. ترس ها نشانه های متفاوتی از خود بروز می‌دهد. که شاید برای عده ای مسخره آمیز باشد. این فوبیا در افرادی مشاهده می‌شود که تجربه یک حادثه شدید یا تصادف را داشته اند. حتی یکی از دلایل بروز این اختلال، از دست دادن…

علائم اضطراب را می‌شناسید؟ اضطراب پاسخ طبیعی بدن نسبت به ترس و نگرانی است. همه افراد در طول زندگی خود بارها علائم اضطراب را تجربه می‌کنند. اضطراب معمولی احساسی است که می‌آید و می‌رود اما در زندگی روزمره شما تداخلی ایجاد نمی‌کند. اما برای کسانی که از اختلال اضطرابی رنج می‌برند، این احساس بیش از حد…

شک به خیانت همسر یکی از بزرگ ترین معضلات زندگی زناشویی است. این افکار به قدری سمی و بد هستند که زندگی فرد را به طور کل مختل می‌کند. اما این افکار و شک ها معمولا از نشانه های مشاهده شده ایجاد می‌شود. سرد شدن همسر، دیر وقت آمدن، جلسات کاری طولانی و … همگی…