خواب تکراری (آو) -

خواب تکراری می‌تواند ما را بسیار ترسانده و یا دیدنش برایمان خوشایند باشد. معمولا به ندرت پیش می‌آید که یک خواب را دوبار یا بیشتر ببینیم. چرا که مسائل ما در زندگی روزمره و افکارمان به طور مرتب تغییر کرده و تبع خواب های گوناگونی نیز خواهیم داد. اما گاهی پیش می‌آید که یک خواب را در فاصله زمانی کوتاه مدت به طور مکرر ببینیم. برای این موضوع دلایل مختلفی وجود دارد. معمولا به دلیل اینکه افراد را می‌ترساند؛ دچار استرس شده و آن را پیگیری می‌کنند و یا به دنبال معنای آن هستند. تفسیر خواب ها کار ساده ای نیست؛ مخصوصا اگر تکرار شونده باشند. به همین دلیل افراد باید در این زمینه با یک مشاوره تلفنی صحبت کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه خواب تکراری می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

خواب تکراری به چه معناست؟

اگر بخواهیم یک تعبیر سطحی از خواب تکراری داشته باشیم؛ این است که احتمالا فرد مدتی است که یک دغدغه فکری داشته و مدام به یک موضوع فکر می‌کند. به همین دلیل است که محتوای خواب هایش یکسان هستند. حتی می‌توان از این موضوع به عنوان یک نشانه های هشداردهنده هم یاد کرد. در واقع ضمیرناخودآگاه با اینکار تلاش می‌کند تا نشان دهد که اتفاقی قریب الوقوع بوده و یا روان افراد در وضعیت خوبی قرار ندارد. از این رو اگر یک خواب را به صورت مکرر می‌بینید؛ باید در این زمینه حتما با یک متخصص مشورت کنید.

شیوع دیدن خواب تکراری

نکته جالب در مورد شیوع خواب تکراری این است که با افزایش سن افراد، کاهش می‌یابد. برای مثال کودکان 35 درصد از خواب هایشان تکراری است اما این موضوع در نوجوانان تنها 15 درصد است. هرچه افراد بزرگتر می‌شوند؛ کمتر احتمال دارد که خواب های تکراری ببینند. برای آشنایی بیشتر با ضمیر ناخود آگاه کلیک نمایید.

علل دیدن خواب تکراری چیست؟

خواب تکراری تلاش می‌کند تا پیام تکراری را به افراد برساند. به همین دلیل باید آن ریشه یابی کرده و علت را جویا شد. در این قسمت به توضیح دلایلی خواهیم پرداخت که منجر به بروز خواب تکراری می‌شوند.

تروما

تجربه یک تروما به تازگی باعث می‌شود تا مدام خواب آن را ببینید. چون در حال فکر کردن به آن هستید و تلاش می‌کنید تا جوانب مختلف آن را بررسی نمایید. برای مثال فردی که به تازگی تصادف کرده است؛ چند بار در خواب هایش شاهد تصادف کردن است. حال این تصادف می‌تواند به شکل های مختلفی باشد؛ اما ماهیت آنها یکسان است.

مسائل و احساسات سرکوب شده

یکی دیگر از دلایل بروز خواب تکراری، احساسات و هیجانات سرکوب شده ای هستند که افراد تلاش می‌کنند تا آنها را به یاد نیاورند. شاید در بیداری اصلا آنها را به یاد نیاروند؛ اما در خواب به صورت مکرر برایشان تکرار خواهد شد.

قطع مصرف یک دارو یا تغییرات ناگهانی در روند زندگی

معمولا در افرادی که یک روند طبیعی زندگی شان را تغییر داده اند نیز شاهد بروز خواب تکراری هستیم. برای مثال افرادی که برای مدت زمان طولانی یک دارو را مصرف کرده و آن را متوقف کرده اند و یا عادت ثابتی داشته اند که دیگر آن را ادامه نداده اند. در این حالت دچار خواب های تکراری می‌شوند.

مشکلات و اختلافات

گاهی افراد در برهه ای از زمان دچار یک بحران می‌شوند؛ در این حالت نیز ممکن است تحت استرس و فشارهای روانی که متحمل می‌شوند؛ خواب های تکراری ببینند.

راه هایی برای رهایی از خواب تکراری

اما برای خلاص شدن از خواب تکراری چه باید کرد؟ از آنجایی که این موضوع می‌تواند از لحاظ روانی افراد را تحت فشار زیادی قرار داده و برای آنها مشکل ایجاد کند؛ باید برای درمان آن اقدام نمود. گاهی افراد به دلیل اینکه تمایلی به دیدن خواب تکراری خود ندارند؛ ترجیح می‌دهند که اصلا نخوابند و یا به مصرف داروهای مختلف متوسل می‌شوند تا خواب آرام تری را تجربه نمایند. اما در این قسمت به توضیح روش هایی خواهیم پرداخت؛ که می‌توانند در این زمینه موثر باشند.

نوشتن خاطرات

یکی از بهترین راه هایی که می‌توانید دیدن خواب تکراری را متوقف کنید؛ نوشتن است. زمانی که وقایع روزانه خود را نوشته و یا احساسات خود را روی کاغذ بیاورید؛ کمتر احتمال دارد که خواب تکراری ببینید. در واقع با اینکار در حال خالی کردن ذهن خود هستید.

کمک گرفتن از روان درمانگر

همانطور که مشاهده کردید؛ گاهی خواب تکراری ناشی از تعارضات روانی و مسائل سرکوب شده است. به همین دلیل باید برای غلبه بر آنها، به متخصص مراجعه کرده و به صورت اصولی با آنها برخورد کنید. برای آشنایی بیشتر با روش روانکاوی کلیک نمایید.

تغییر سبک زندگی

سبک زندگی خود را کمی تغییر داده و در مورد زمان خواب، غذا خوردن و یا حتی مکانی که در آن می‌خوابید؛ حساسیت به خرج دهید.

دارو درمانی

در صورت لزوم و تشخیص متخصص می‌توانید از داروهای خواب آور و یا آرام بخش نیز استفاده کنید.

مراقبه

قبل از خواب حتما مراقبه کرده و تلاش کنید تا آرامش بیشتری داشته باشید.

مراحل رهایی از خواب تکراری

خلاص شدن از خواب تکراری به صورت یک شبه اتفاق نیافتاده و یک فرایند تدریجی دارد. از این رو سعی کنید در این راه ثابت قدم بوده و به صورت آرام آرام با کمک متخصص پیش بروید.

تعبیر خواب هایی که معمولا تکرار می‌شوند

در این قسمت قصد داریم تا معنای خواب هایی که بیشتر از همه تکرار می‌شوند را مورد بررسی قرار دهیم.

سقوط کردن از بلندی: دیدن این خواب به صورت مکرر به این معناست که شما تلاش می‌کنید که کنترل همه چیز را برعهده گرفته و از مسائل به سختی عبور می‌کنید.

افتادن دندان: این خواب به معنای شایعه پراکنی کردن در مورد دیگران است.

لخت شدن در مقابل دیگران: معنای این خواب کمبود اعتماد در شما می‌باشد. برای آشنایی با تعبیر خواب عورت زن و مرد کلیک نمایید.

داشتن قدرت ماورایی: برعکس دیدن چنین خوابی از اعتماد به نفس بالای شما و شخصیت قوی نشات می‌گیرد.

بلایای طبیعی: این خواب نیز ناشی از درگیری ذهنی از مسائل روزمره تان است.

سخن پایانی

البته که به همین سادگی نمی‌توان خواب تکراری را معنا کرد. اما در بیشتر موارد به این دلیل که این خواب ها زیاد تکرار می‌شوند؛ افراد دیگر آنها را جدی نگرفته و به آنها اهمیتی نمی‌دهند. در صورتی که ریشه یابی کردن آنها باعث می‌شود تا به سلامت روانی خود بیشتر اهمیت دهید. از این رو این موضوع را جدی گرفته و حتما کمک تخصص دریافت کنید.

خواب تکراری (آو)