احساس تنهایی بعد از ازدواج به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند. به طور کلی احساس تنهایی، یک حس ذهنی بوده که در شرایط مختلفی بروز می‌کند. برخی با وجود این احساس، ازدواج می‌کنند و وارد زندگی مشترک می‌شوند. معمولا چنین افرادی باور اشتباهی در مورد ازدواج دارند و تنها برای خارج کردن خود از تنهایی، تن به ازدواج می‌دهند. اما بعد از ازدواج این احساس از بین نرفته و حتی بر دیگری نیز تاثیر می‌گذارد. افراد باید قبل از ازدواج در مورد این احساس اقداماتی انجام داده؛ و به سلامت روان خود اهمیت دهند. برای بسیاری از افراد این سوال ایجاد می‌شود که چرا با حضور همسر و فرزندانم باز احساس تنهایی می‌کنم! البته در مواردی همسر باعث ایجاد چنین احساسی شده و به طور کلی بعد از ازدواج این حس به سراغ افراد می‌آید.
برای دریافت مشاوره در زمینه احساس تنهایی بعد از ازدواج می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
احساس تنهایی بعد از ازدواج
احساس تنهایی بعد از ازدواج شاید برای بسیاری ملموس و قابل درک نباشد. اما فردی که در این شرایط قرار دارد؛ در بسیاری از جنبه های زندگی مشترک دچار مشکل شده و حتی گاهی به جدایی نیز فکر می‌کند. افراد با داشتن این حس به خود فشار زیادی وارد کرده و خود را مقصر می‌دانند. فراموش نکنید که ارتباط با همسر نقش مهمی در تشدید یا از بین بردن این احساس دارد. اما برخی از زوجین با یکدیگر همکاری نداشته و حتی یکدیگر را به این دلیل سرزنش می‌کنند. برای اطلاع از روش های آمادگی برای ازدواج کلیک کنید.
علل بروز احساس تنهایی بعد از ازدواج
متاسفانه بروز احساس تنهایی بعد از ازدواج در میان زوجین، بسیار شایع شده و افراد زیادی آن را تجربه می‌کنند. هم عوامل محیطی و هم شرایط روانی بسیار در این مورد موثر هستند. افراد با شناسایی این دلایل می‌توانند در این زمینه اقدامات لازم را انجام داده و همچنین به روش موثرتری در این زمینه اقدام کنند.
🔽انتظار و توقع از طرف مقابل
یکی از دلایل بروز احساس تنهایی بعد از ازدواج، انتظار و توقعات بیش از حد از همسر است. وقتی افراد در زمینه های مختلف از همسر خود انتظارات زیادی داشته باشند؛ فشار روانی زیادی را به خود وارد می‌کنند. مخصوصا اگر همسر نتواند تمام نیازهای آنان را برطرف کند. به طور کلی افراد باید در زندگی مشترک واقعیت را پذیرفته و رویاپردازی نکنند. تلاش برای تغییر موقعیت، خوب است؛ اما نباید به همسر و حتی خود، سخت گیری کرد.
🔽مشغله زیاد
گاهی مشغله زیاد و خستگی باعث بروز احساس تنهایی بعد از ازدواج می‌شود. افراد نمی‌توانند زمان زیادی را با همسر خود سپری کنند. از طرفی حتی در هنگامی که کنار یکدیگر هم هستند به مسائل کاری فکر می‌کنند و مضطرب هستند. کار کردن در مشاغل حساس و استرس زا، یکی از دلایل بروز احساسات مختلف از جمله تنهایی است.
🔽مقایسه خود با دیگران
یکی از رفتارهای اشتباهی که برخی از زوجین دارند؛ مقایسه زندگی خود با دیگران است. وقتی افراد اینکار را به صورت مکرر انجام می‌دهند؛ قطعا احساس تنهایی بعد از ازدواج نیز بروز می‌کند. استفاده از فضای مجازی و تماشای لحظات خوش زندگی دیگران نیز تا حد زیادی در این مورد موثر است. اما افراد بهتر است با توجه به شرایط خود در رابطه عمل کرده و همسر و حتی شرایط رابطه را با دیگران مقایسه نکنند.
پیامدهای احساس تنهایی بعد از ازدواج
به طور کلی احساس تنهایی برای افراد ناخوشایند بوده و احتمالا با ادامه دار شدن، باعث بروز اختلالات روانی مختلف می‌گردد. اما در مورد احساس تنهایی بعد از ازدواج، تنها به این مورد ختم نشده و افراد به همسر خود نیز آسیب هایی وارد می‌کنند. برخی از این پیامدها شامل افزایش مصرف الکل و مواد مخدر، ضعیف شدن سیستم ایمنی، بالارفتن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، بروز رفتارهای پرخطر و… می‌شود. به همین دلیل بسیار مهم است که افراد این احساس را شناخته و در این زمینه اقدامات لازم را انجام دهند. این موضوع روی خواب و اشتهای افراد و حتی عملکرد جنسی آنها نیز تاثیرگذار است. برای اطلاع از پیامدهای ازدواج برای فرار از تنهایی کلیک کنید.
راهکارهایی برای جلوگیری از بروز احساس تنهایی بعد از ازدواج
برخی برای فرار از احساس تنهایی بعد از ازدواج، دست به رفتارهای اشتباهی می‌زنند. اما در این مورد، راهکارهای موثری وجود دارند که افراد می‌توانند با کمک یک درمانگر، از آنها استفاده کرده و از بروز پیامدهای ناشی از آن، جلوگیری کنند. برای آشنایی با فواید ازدواج کلیک کنید.
◀اشتراک گذاشتن احساسات با همسر
برخی از بروز احساس تنهایی بعد از ازدواج، دچار ترس و اضطراب شده و حتی آن را از همسر خود نیز مخفی می‌کنند. اما صحبت کردن در این مورد با همسر، اشکالی ندارد. و حتی در مواردی همسر می‌تواند به شما کمک کند تا راحت تر با این موضوع کنار بیایید. افراد وقتی این احساس را به تنهایی تحمل می‌کنند؛ برایشان سخت تر بوده و حتی منجر به تشدید این احساس می‌گردد.
◀خود را سرزنش نکنید
در مورد احساس تنهایی بعد از ازدواج، خود و یا همسر را سرزنش نکنید. با اینکه شاید همسر در این مورد بسیار موثر باشد و حتی او باعث چنین احساساتی شده است؛ اما او به طور کامل مقصر نیست. شما در این زمینه پیش قدم شده و سعی کنید رابطه را ترمیم کنید. حتی در مورد صحبت کردن در این مورد نیز با همسر نیز بسیار محتاطانه عمل کرده و به آرامی اینکار را انجام دهید. احساساتی که ما تجربه می‌کنیم؛ تا حد زیادی از مسائل حل نشده ای است که با خود و یا دیگری داریم. برای جلوگیری از بروز دلزدگی زناشویی کلیک کنید.
◀وقت گذرانی بیشتر با همسر
برای جلوگیری از بروز احساس تنهایی بعد از ازدواج، زمان بیشتری را با همسر خود بگذرانید. با اینکه احتمالا اینکار برای شما سخت خواهد بود؛ اما بسیار موثر است و می‌تواند تا حد زیادی سبب حواسپرتی گردد. همچنین با گذاشتن زمانی برای همسر، علاقه و صمیمیت میان شما افزایش یافته و احساس تنهایی نیز کمرنگ تر می‌شود.
◀کمک گرفتن از روانشناس
در واقه اگر احساس تنهایی برای مدت زمان طولانی ادامه یابد؛ یک عامل هشداردهنده بوده که افراد باید در مورد اقدامات لازم را انجام دهند. در بیشتر موارد این پیامدها روانی بوده و بر روی رابطه تاثیر گذاشته؛ به همین دلیل باید در مورد آنها از یک متخصص کمک گرفته. روانشناس با شناسایی دلایل بروز احساس تنهایی بعد از ازدواج، در این زمینه با افراد صحبت کرده و حتی همسر را نیز دخیل می‌کند. همچنین راهکارهایی در جهت بهبود رابطه و بالابردن سلامت روان نیز به افراد ارائه می‌دهد.
سخن پایانی
فراموش نکنید که در مورد احساس تنهایی بعد از رابطه، عوامل درونی نیز بسیار نقش دارند. افراد گاهی به دلیل ترس از دست دادن و یا طرحوارهایی که در ذهن خود دارند؛ در زندگی مشترک دچار احساسات مختلفی می‌شوند. اما همسر و مشکلات رابطه نیز می‌توانند در این مورد موثر واقع شوند. به همین دلیل بهتر است افراد این احساس را جدی گرفته و از طولانی شدن آن جلوگیری نمایند. برای اینکار، راهکارهای مختلفی وجود دارد. اما بهتر است زوجین از یک زوج درمانگر و روانشناس کمک بگیرند.
برای دریافت مشاوره در زمینه احساس تنهایی بعد از ازدواج می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.