برخورد با ادم عقده ای (آو) -

برخورد با ادم عقده ای کار دشواری محسوب می‌شوند. چرا که رفتارهای این افراد بعد از مدتی به قدری غیرقابل تحمل می‌شود که همه افراد آنها را رها کرده و تمایلی به کمک کردن به آنها ندارند. همه ما در تعاملات روزمره خود به چنین افرادی برخورده ایم. با اینکه هیچ تعریف مشخصی از عقده ای بودن وجود ندارد؛ اما همه ما در مواجهه با چنین افرادی به صورت ناخودآگاه متوجه می‌شویم که چنین فردی عقده ای است. به هر حال گاهی معاشرت با چنین افرادی اجتناب ناپذیر بوده و باید از روش برخورد با آنها مطلع بود. اگر چنین فردی در اطراف شما وجود دارد؛ در این زمینه حتی می‌توانید از یک مشاور نیز کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با ادم عقده ای می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

نشانه های آدم عقده ای

اما از کجا متوجه شویم که فردی عقده ای است؟ در برخورد با آدم عقده ای ، احتمالا متوجه نشانه های بارزی خواهید شد که بیان کننده این موضوع هستند. البته این بدان معنا نیست که یک آدم عقده ای همه این نشانه ها را به صورت یکجا دارد. از طرفی شدت نشانه های مختلف نیز در آنها متفاوت است. اما به طور کلی، این افراد، چنین نشانه هایی را از خود بروز می‌دهند. برای آشنایی با نشانه های عقده جلب توجه کلیک نمایید.

تمایل دارند تا همواره مرکز توجه باشند
به صورت نمایشی لباس می‌پوشند و رفتار می‌کنند
احساسات آنها به صورت مداوم تغییر می‌کند
هیچ صمیمیتی در رفتار آنها نیست
به ظاهر خود بیش از اندازه اهمیت می‌دهند
همواره به دنبال تایید دیگران هستند
به راحتی تحت تاثیر قرار می‌گیرند
بی فکر عمل می‌کنند
عجولانه تصمیم گیری می‌کنند
ارتباطات صمیمی و عمیقی با دیگران ندارند
معمولا برای جلب توجه کردن دست به خودکشی و تهدید می‌زنند
نمی‌توانند کاری را به درستی به پایان برسانند
انواع ادم عقده ای
معمولا آدم های عقده ای به چهار دسته مختلف تقسیم می‌شوند. که شامل:
افرادی که همیشه حرفی برای گفتن داشته و تمایل دارند تا در مورد همه چیز اظهار نظر کنند.
دسته بعدی علاقه خاصی به جلب توجه کردن دارند و برای اینکار دیگران را تحقیر و تخریب می‍کنند.
دسته دیگر اصلا روحیه همدلی نداشته و به دیگران کمک نمی‌کنند. حتی از دیگران توقع دارند تا کارهای آنان را انجام دهند.
آخرین دسته، بسیار حریص بوده و برای رسیدن به اهداف خود هرکاری می‌کنند

چرا افراد عقده ای می‌شوند؟

هیچ فردی از بدو تولد عقده ای نیست. بلکه شرایط محیطی و اتفاقاتی که برای او رخ می‌دهد؛ منجر به بروز چنین رفتارهایی در او می‌شود. برخی از عوامل موثر بر رفتارهای آدم عقده ای ، شامل موارد زیر هستند. برای آشنایی بیشتر با انواع عقده روانی کلیک کنید.

✨تنبیه شدن در دوران کودکی به شکل نادرست

✨رفتارهای دمدمی و غیرقابل پیش بینی والدین با کودک

✨میزان توجهی که والدین به کودک خود نشان می‌دهند

✨دایره دوستان و اطرافیان فرد و آسیب هایی که به او می‌زنند

✨عدم دسترسی به امکانات کافی در دوران کودکی

برخورد با ادم عقده ای چگونه باید باشد؟

همانطور که گفته شد؛ احتمالا در برخورد با ادم عقده ای ، مشکلات زیادی را تجربه کنید. بیشتر افراد اصلا تمایلی به انجام اینکار ندارند. اما در مواردی این موضوع اجتناب ناپذیر است. برخی از روش های برخوردی که می‌توانید از آنها استفاده نمایید؛ شامل موارد زیر هستند.

تلاش نکنید آنها را تغییر دهید

فراموش نکنید که نمی‌توان یک آدم عقده ای را تغییر داد. در واقع اشتباه ترین رفتار در مواجهه با چنین افرادی این است که بخواهید از آنها آدم دیگری بسازید. با اینکار تنها باعث ایجاد حال بد و کینه در خودتان خواهید شد.

آنها را درک کنید

یکی دیگر از اقداماتی که باید در برخورد با ادم عقده ای انجام دهید؛ این است که تلاش کنید تا تنها آنها را درک کنید. همانطور که مشاهده کردید؛ آنها خود قربانی رفتارهای دیگران هستند. زمانی که آنها را درک کنید؛ کمتر احتمال دارد که رفتارهای آنان شما را آزرده خاطر کند.

فاصله خود را با آنها حفظ کنید

از آنجایی که معاشرت با چنین افرادی از لحاط روانی می‌تواند فشار زیادی به شما وارد کند؛ بهتر است در صورت امکان فاصله خود را با آنان حفظ کرده و زیاد به آنها نزدیک نشوید.

فقط شنونده باشید

گاهی در برخورد با آدم عقده ای ، تنها به حرف های آنان گوش دهید. آنان نیاز به شنیده شدن و دیده شدن دارند. برای کنترل آنها، این احساس را به آنها منتقل کنید که حرف هایشان جالب است و تمایل دارید تا به آنها گوش دهید.

حفظ کردن آرامش خود

طبیعتا رفتارهای یک فرد عقده ای شما را عصبانی و ناراحت خواهد کرد. اما هرچه شما واکنش شدیدتری از خود نشان دهید؛ رفتارهای آنان نیز شدت می‌یابد. از این رو تلاش کنید تا آرامش خود را حفظ کرده و با خونسردی کامل با آنها برخورد کنید.

مشخص کردن حد و مرز برای خود

با افراد عقده ای، حد و مرز مشخصی داشته و اجازه ندهید تا بیش از اندازه با شما احساس صمیمیت داشته باشند. قاطعانه با آنها رفتار کرده و حرف های خود به صورت مستقیم به آنها بگویید.

نشان دادن نیازهای خود

در برخورد با ادم عقده ای با این موضوع را به وضوح نشان دهید که شما نیز خواسته هایی دارید. از آنجایی که آنها تمایل دارند تا همواره مرکز جهان باشند؛ این موضوع احتمالا واکنش های مختلفی را در آنها برانگیخته خواهد کرد.

به حداقل رساندن ارتباط خود با آنها

ارتباط خود را با آنها به حداقل برسانید. چرا که ممکن است در دراز مدت رفتارهای فرد عقده ای شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

بررسی کردن رفتار خود

فراموش نکنید که رفتارهای شما نیز در واکنش های یک فرد عقده ای تاثیر دارد. اصلا شاید به دلیل رفتارهای شماست که چنین افرادی به شما نزدیک می‌شوند. به همین دلیل باید رفتارهای خود را نیز بررسی و اصلاح کنید.

قبل از واکنش نشان دادن کمی مکث کنید

برای برخورد با ادم عقده ای عجله نکنید. قبل از بروز هرنوع واکنشی در ابتدا کمی مکث کرده و سپس واکنش نشان دهید.

استفاده کردن از روش ساندویچ

استفاده از روش ساندویچ به این معناست که حرف ها و انتقادات خود را به این افراد با یک تمجید شروع کرده و در نهایت نیز حرف خود را با یک تعریف و تمجید به اتمام برسانید. در این حالت بیشتر احتمال دارد که او به حرف های شما گوش دهد.

ابتلا به اختلال نمایشی یا عقده ای بودن

رابطه بین ابتلا به اختلالات شخصیتی با عقده ای بودن، بسیار تنگاتنگ است. بسیاری از افرادی که عقده ای هستند؛ مبتلا به اختلالات شخصیتی نمایشی هستند و یا یکی از نشانه های ابتلا اختلال شخصیت نمایشی، عقده ای بودن است. دقیقا افراد مبتلا نیز نشانه هایی مشابه با عقده ای بودن داشته و چنین رفتارهایی از خود نشان می‌دهند. درمان اختلالات شخصیتی بسیار دشوار است؛ چرا که فرد تصور می‌کند که هیچ مشکلی ندارد. دقیقا مانند افراد عقده ای که خود متوجه رفتارهای خود نیستند. برای اطلاع از راه های برخورد با شخصیت نمایشی کلیک نمایید.

سخن پایانی

شاید با خواندن نشانه های رفتاری آدمهای عقده ای به یاد خیلی از اطرافیان خود بیوفتید. اما باید بدانید که لزوما همه آنها افراد عقده ای نیستند. برخی از افراد قادر به کنترل نشانه ها در خود بوده و می‌توانند رفتار درستی از خود بروز دهند. از این رو بهتر است در برخورد با ادم عقده ای صبورانه عمل کرده و حتما از متخصص نیز کمک بگیرید.

برخورد با ادم عقده ای (آو)