چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم . طبیعتا زمانی پیش خواهد آمد که شما از دست همسرتان ناراحت باشید؛ اما نتوانید این موضوع را مستقیما با او مطرح کنید. چرا که از واکنش او می‌ترسید و یا به موقع نتوانستید اینکار را بکنید. به طور کلی باید این موضوع را در نظر داشته باشید که او نزدیک ترین فرد به شما در زندگی است و باید قادر باشید تا به راحتی بدون ترس با او صحبت کنید. در غیر اینصورت، احتمالا مشکل جدی تری در رابطه شما وجود دارد. واکنش بیشتر زنان در چنین شرایطی، سکوت کردن و یا پاک کردن صورت مسئله است. اما باید بدانید که با اینکار تنها به خودتان فشار وارد خواهید کرد. از این رو اگر خودتان قادر به انجام اینکار نیستید؛ حتما در این زمینه از مشاوره خانواده کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه در میان گذاشتن ناراحتی با همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.
چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم
گاهی مسائل میان زوجین به قدری زیاد و پیچیده می‌شود که نمی‌دانند چطور باید آنها را با یکدیگر در میان بگذارند. از طرفی در میان نگذاشتن آنها با یکدیگر خود مشکلات بیشتری را به وجود می‌آورد. در این قسمت راه هایی را پیشنهاد خواهیم داد که در این زمینه بسیار موثر هستند. برای اطلاع از راه های آشتی با همسر کلیک کنید.
در میان گذاشتن دلیل ناراحتی تان
یکی از اولین اقداماتی که باید در چنین شرایطی انجام دهید؛ این است که علت دقیق ناراحتی تان را به همسر بگویید. برای مثال بگویید که کدام رفتارش و یا کدام حرفش دقیقا شما را ناراحت کرده است! گاهی زنان به تنهایی می‌گویند که از شوهر خود ناراحت هستند؛ اما خودشان هم دقیقا نمی‌دانند چرا. اینکار مصداق بارز بهانه گیری است. برای آشنایی با نحوه و اهمیت پیش قدم شدن برای آشتی با همسر کلیک کنید.
جمع کردن افکار و یا حتی نوشتن آنها | چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم
سعی کنید پیش از اینکه در این مورد با شوهر صحبت کنید؛ افکار خود را جمع کرده و حتی آنها را روی کاغذ بیاورید. در این صورت بهتر می‌توانید تصمیم گرفته و افکار خود را منظم کنید.
در نظر گرفتن میزان ناراحتی تان
گاهی موضوع ناراحتی به قدری کوچک و پیش پا افتاده است که بهتر است از آن چشم پوشی کرده و به این دلیل بحثی را با همسر خود آغاز نکنید. این به معنی سرکوب کردن احساسات تان نیست. تنها باید بیاموزید که برخی از مسائل را در زندگی مشترک نادیده بگیرید.
فاصله گرفتن از همسر | چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم
گاهی همین که از همسر کمی فاصله بگیرید؛ او متوجه ناراحتی شما خواهد شد. بدون اینکه بخواهید دعوا کنید و یا مسائل مختلف را پیش بکشید. او احتمالا دلیل این سرد شدن را پرسیده و شما می‌توانید خیلی آرام و منطقی این موضوع را در میان بگذارید. برای آشنایی با روش‌های حل اختلافات زن و شوهر کلیک کنید.
تمرکز کردن روی درک کردن و درک شدن
باید سعی کنید تا در بیان کردن مشکلاتتان، احساسات واقعی خود را بروز دهید. تنها در این حالت است که توسط همسر درک می‌شوید. از طرفی شما نیز باید گارد خود را پایین آورده و او را درک کنید. شاید رفتار او واکنشی در برابر رفتار شما بوده است.
نگویید تو بگویید من | چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم
یکی دیگر از اقداماتی که دراین شرایط بسیار موثر خواهد بود؛ طرز بیان کردن ناراحتی است که باید به جای تمرکز بر روی مقصر کردن دیگری، بیشتر از کلمه استفاده کرده همواره انگشت اتهام را به سمت او نگیرید.
سکوت کنید
گاهی همین که سکوت کنید و دیگر مانند قبل در مورد مسائل مختلف با همسر صحبت نکنید؛ او متوجه ناراحتی تان می‌شود. پس همواره نیازی به صحبت کردن نیست. برای اطلاع بیشتر درباره نحوه بخشیدن همسر کلیک کنید.
اسم او را نگویید | چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم
تنها زمانی که از دست فردی ناراحت هستید؛ نمی‌توانید اسم او را بر زبان آورید. این موضوع ناخودآگاه اتفاق می‌افتد و همسر را نیز متوجه می‌کند.
خودتان بگویید که در حین ناراحتی به چه چیزی نیاز دارید
نباید همه چیز را برعهده طرف مقابل بگذارید که خودش متوجه شود و خودش برای جبران تلاش کند. خودتان بگویید که نیاز دارید او چه کاری انجام دهد تا شما خوشحال شوید. اینکار مخصوصا در اوایل زندگی مشترک، بسیار ضروری است.
شما نیز به حرف های او گوش دهید | چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم
فراموش نکنید که شما هم باید به حرف های او گوش داده و به او اجازه دفاع کردن از خودش را بدهید. یک طرف صحبت کردن، یک طرفه به قاضی رفتن است.
به چیزهای مثبت فکر کنید
اگر احساس می‌کنید که ناراحتی شما در حال تاثیر گذاشتن روی احساسات تان است؛ به چیزهایی فکر کنید که در ابتدای رابطه برایتان جذاب بوده و باعث شدند تا عاشق طرف مقابل تان شوید.
از دید او به مسئله پیش آمده نگاه کنید | چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم
زمانی که از دید طرف مقابل هم به مسئله پیش آمده نگاه کنید؛ کمی از میزان ناراحتی تان کم شده و می‌توانید او را درک کنید.
از مشاور کمک بگیرید
اگر به هیچ یک از روش های بالا نمی‌توانید به همسر خود بگویید که از او ناراحت هستید؛ از یک مشاور بخواهید تا اینکار را برای شما انجام دهد. او همچنین راهکارهای مناسبی نیز برای بهبود رابطه به شما ارائه خواهد داد.
از کجا بفهمم همسرم متوجه ناراحتی ام شده است؟
زمانی که همسر متوجه ناراحتی شما بشود؛ خود نشانه هایی بروز می‌دهد که کاملا حاکی از این مسئله هستند. برخی از این نشانه ها، شامل موارد زیر می‌باشند.
-خوش اخلاق می‌شود
-شوخی می‌کند
-معذرت خواهی می‌کند
-برای صحبت کردن پیش قدم می‌شود
زنگ خطرهایی در رابطه | چطور به شوهرم بگم ازش ناراحتم
اجازه ندهید که ناراحتی شما از همسر طولانی شود. زنگ خطرهایی هستند که بیانگر وجود مشکلاتی عمیق در رابطه می‌باشند و زمانی که ناراحتی و دلخوری، طولانی تر از حالت عادی شوند؛ بروز می‌کنند.
- کم شدن ارتباط مثبت
- بروز تغییراتی در الگوی رفتاری
- کاهش میل جنسی
- گریه کردن بیش از حد
- تغییر ناگهانی در خلق و خو
اشتباهاتی در بیان کردن ناراحتی با همسر
تلاش کنید تا در بیان کردن ناراحتی با همسرتان، دچار این اشتباهات نشوید. در غیر اینصورت شرایط رابطه پیچیده شده و باید انتظار مشکلات بیشتری را داشته باشید.
- انتظار ذهن خوانی از او نداشته باشید
- وقتی از شما در این مورد می‌پرسد؛ نگویید: خودت باید بدانی!
- به خانواده او بی‌احترامی نکنید
- او را با فرد دیگری مقایسه نکنید
- ناراحتی را در خودتان تلنبار نکنید
- در فضای مجازی دعوا نکنید
سخن پایانی
به طور کلی درمیان گذاشتن ناراحتی خود با عامل آن مخصوصا اگر همسر باشد؛ دشوار است. از طرفی اینکار زمانی دارد که اگر از آن بگذرد؛ دیگر فایده ای نخواهد داشت. به همین دلیل تلاش کنید تا به موقع و به درستی این موضوع را بیان کرده و احساسات تان را کنترل کنید. در این زمینه حتما با یک روانشناس نیز مشورت نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه در میان گذاشتن ناراحتی با همسر می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی خانواده با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.