خالی شدن کمر (آو) -

خالی شدن کمر و یا کمر درد بعد از رابطه جنسی همواره از معضلات مردان بعد از رابطه جنسی است. البته که خالی شدن کمر اصطلاح عامیانه ای است که برای حالت بعد از ارضا شدن از آن استفاده می‌کنند. اما به طور کلی این ناحیه تاثیر زیادی در رابطه جنسی داشته و به همین دلیل است که باید تقویت شود. منظور از تقویت کردن کمر بعد یا قبل از رابطه جنسی، هم عضلات این ناحیه است و هم کیفیت اسپرم ها. از آنجایی که دستگاه تولید مثل مردان در ناحیه پایین کمر آنها قرار گرفته است؛ به همین دلیل تقویت این ناحیه تاثیرات زیادی بر رابطه جنسی افراد نیز دارد. روش های مختلفی در این مورد وجود دارد که مردان می‌توانند از آنها استفاده کرده و همچنین بهتر است از یک متخصص نیز کمک بگیرند. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک نمایید. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خالی شدن کمر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

خالی شدن کمر به چه معناست؟

خالی شدن کمر در اصطلاح به معنی ارضا شدن است. زمانی که مرد به مرحله انزال رسیده و مایع منی از آلت تناسلی خارج می‌شود؛ کمر او خالی شده و حتی تا مدتی دیگر نمی‌تواند دوباره انزال را تجربه کند. گاهی دقیقا به همین دلیل است که مردان تمایل دارند تا هرچه سریعتر کمر خود را تقویت کرده و دوباره رابطه جنسی برقرار کنند. در صورتی که این یک واکنش طبیعی در بدن آنهاست و نمی‌توان در این مورد کاری کرد. در واقع آنها می‌توانند رابطه جنسی داشته باشند؛ اما احتمال به مرحله انزال نخواهند رسید. این مدت زمان در بدن هر مردی متفاوت بوده و به عوامل مختلفی بستگی دارد. برای اطلاع از راه های افزایش زمان انزال طبیعی کلیک نمایید.

روش های تقویت کمر بعد از انزال

همانطور که گفته شد؛ به روش های مختلفی می‌توان خالی شدن کمر را جبران نمود و ضعف در این ناحیه را جبران کرد. گاهی مردان بعد از رابطه جنسی دچار کمردرد می‌شوند که این خود دلایل مختلفی داشته و نشانه ای برای تقویت بیشتر این ناحیه است. مردان احتمالا به دلیل مشکلا مربوط به پروستات، کجی آلت، شکستگی آلت تناسلی، مشکلات مربوط به ختنه و… دچار چنین حالتی می‌شوند. بهتر است این موضوع را حتما پیگیری کرده و آن را درمان نمایند.

اما در این مورد چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟ در این قسمت به توضیح راهکارهایی خواهیم پرداخت که علاوه بر مراجعه به متخصص، می‌توانید از آنها استفاده کنید.

حرکات ورزشی

بهتر است همواره به انجام حرکات ورزشی که به تقویت عضلات کمر منجر می‌شوند؛ بپردازید. این حرکات شامل حرکات کششی، پیلاتس و یوگا است که به قدرت و انعطاف پذیری بیشتر کمر بسیار کمک می‌کند. همچنین فشارهای غیر طبیعی بر کمر نیز در این حالت کاهش می‌یابند.

تغذیه مناسب

مردان باید برای جبران خالی شدن کمر خود از مواد غذایی حاوی ویتامین دی، کلسیم، ماهی، شیر و سبزیجات استفاده کنند. استفاده از پروتئین نیز بسیار موثر خواهد بود و می‌تواند کمک بزرگی در این مورد به مردان بکند. البته که تغذیه مناسب در کنار استفاده از دارو و حرکات ورزشی موثر خواهد بود.

استفاده از داروها و مکمل های مختلف

برخی از داروها و مکمل ها نیز در این زمینه موثر هستند. البته که مردان برای استفاده از این داروها حتما باید با متخصص مشورت نمایند. برخی از این داروها هورمونی بوده و برخی دیگر تنها حاوی پروتئین ها و ویتامین ها هستند.

کمر سفت داشتن به چه معناست؟ چطور کمر سفت داشته باشیم؟

کمر سفت به معنی سلامت عضلات و استخوان های کمر است که انعطاف پذیری خوبی داشته در رابطه جنسی منجر به عملکرد خوب در افراد می‌گردد. در این حالت استقامت ستون فقرات حفظ شده و از آن پشتیبانی می‌گردد. در بسیاری از موارد این ضعف در عضلات کمر است که منجر به اختلال در نعوظ و یا حتی زودانزالی می‌شود. به همین دلیل است که معمولا اطرافیان خوردن برخی از خوراکی ها و یا حتی انجام برخی از حرکات ورزشی را برای سفت شدن کمر پیشنهاد می‌کنند. برای سفت شدن کمر می‌توانید از این روش های استفاده کنید:

دمنوش های خانگی: حتما از دمنوش هایی استفاده کنید که حاوی عسل، زنجبیل و شوید هستند. برای مثال زنجبیل تازه را رنده کرده و آن را در یک لیوان آب جوش بریزید و سپس شوید را به آن اضافه کنید. این ترکیب کمر شما را سف می‌کند.

خوردن میوه: برای جلوگیری از خالی شدن کمر از میوه هایی مثل آووکادو، موز و توت فرنگی مصرف کنید.

استفاده از کمپرس گرم: همچنین استفاده از کمپرس گرم نیز درد را در ناحیه کمر کاهش داده و عضلات را بهبود می‌بخشد.

سفت شدن کمر در زنان

شاید در مورد زنان نیز عبارت سفت شدن و یا خالی شدن کمر را شنیده باشید. این موضوع مخصوصا در زمان قاعدگی آنها تاثیر زیادی دارد. پس از زمان پریودی، زنان باید کمر خود را تقویت کرده تا عضلات آنها به تعادل برسد و درد آنها نیز کاهش یابد.

در این شرایط آنها باید علاوه بر تغذیه مناسب، به اندازه کافی استراحت کرده و ورزش هم بکنند. مصرف خوراکی های حاوی کلسیم و ویتامین دی مانند لبنیات و ماهی می‌تواند به تقویت عضلات و استخوان های زنان بعد از زمان قاعدگی کمک کنند. آنها در این دوران خونریزی داشته و تعادل هورمون ها آنها نیز به هم ریخته است. به همین دلیل باید به خوبی خود را تقویت نمایند.

غذاهای مفید برای درمان خالی شدن کمر

بهترین غذاها و خوراکی ها برای جبران خالی شدن کمر شامل گوشت سفید، ماهی و تخم مرغ است. اسیدها چرب در ماهی مانند امگا3 در ماهی هایی مثل سردابی یا قزل آلا می‌تواند به کاهش التهاب و تسهیل در فرایند بهبودی عضلات کمک کند. همچنین مردان می‌توانند از میوه هایی مثل انواع توت ها، آناناس و موز نیز استفاده کنند که حاوی بروملین بوده و فرایند بهبود و جذب مواد مغذی را تسهیل می‌کند. بهتر است مردان در این زمان بیشتر از سبزیجاتی استفاده کنند که برگ آنها تیره رنگ است.

مدت زمان پر شدن کمر مردان

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ به طور مشخص نمی‌توان گفت که یک مرد بعد از چه مدتی دوباره می‌تواند رابطه داشته باشد. این موضوع به سلامت جسمانی، میل جنسی و رژیم غذایی افراد بستگی دارد. حجم مایع منی که بعد از هر انزال از بدن مرد خارج می‌شود بین دو تا پنج میلی لیتر بوده و هر انزال حاوی 200 تا 300 میلیون اسپرم است. بدن مردان هر روز اسپرم می‌سازد؛ اما چرخه کامل بازسازی اسپرم ها تقریبا 64 روز طول می‌کشد. بیشتر مردان خودشان می‌دانند که مدت زمان پر شدن کمرشان چگونه است.

سخن پایانی

خالی شدن کمر مردان پس از هربار انزال اتفاق می‌افتد و مدت زمانی طول می‌کشد تا مردان دوباره بتوانند انزال داشته باشند. در این زمان مردان می‌توانند از راهکارهایی استفاده کنند تا این موضوع را جبران کرده و سفت شدن کمر را تجربه نمایند. البته که عوامل مختلفی در این مورد دخیل هستند و بهتر است مردان در این مورد حتما با یک متخصص نیز مشورت نمایند.

خالی شدن کمر (آو)