اختلال خواب کودک با روش های مختلفی مانند بزرگسالان بروز پیدا می‌کند. اختلال بی خوابی، قدم زدن در خواب، تند تند از خواب پریدن و … از اختلالات خواب کودکان به شمار می‌رود. از علل این اختلال می‌توان به ژنتیک، عوامل محیطی و تربیت نادرست اشاره کرد. با مشاهده نشانه های روبرو سریعا کودک را به متخصص نشان دهید: خروپف در خواب، وقفه تنفسی، وحشت شبانه، کابوس، بی قراری و … . کودکانی که به این اختلال مبتلا هستند، با کمبود خواب مواجه می‌شوند. کمبود خواب در کودکان سبب بروز علائم زیر می‌شود.
- مشکلات رفتاری
- پرخوری
- واکنش کند
- مشکلات اجرایی
- مشکلات یادگیری
- مشکلات تمرکز و حافظه
- مشکلات خلقی
حتما از صفحه اینستاگرام ذهن نو دیدن نمایید.
اختلال خواب کودک
اختلالات خواب (Sleep Disorders) مجموعه ای از سندرم بالینی است که شیوع 30 تا 50 درصدی بین کودکان وجود داشته است و جزء رایج ترین شکایت های رفتاری به شمار می‌رود. خواب امری مهم در روند رشد کودک است که تاثیرات مهمی از جمله تمایز سلولی، ترشح هورمون رشد، بازسازی قوای جسمانی، تکامل عملکرد شناختی و رشد، رشد عاطفی و فیزیکی، سنتز پروتئین، جلوگیری از نمایان شدن اختلالاتی مانند: مشکلات حافظه و توجه دارد. اختلال خواب کودک شامل مشکل در به خواب رفتن، مشکل در خواب ماندن، وقفه تنفسی، راه رفتن در خواب، سندرم پای بی قرار و … می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه پا کوبیدن کودک در خواب یا سندرم پای بی قرار کلیک کنید.
مدت زمان خواب مناسب کودک
| دوره زندگی | میزان خواب در شبانه روزی |
| 1-4 هفتگی | 15-16 ساعت |
| 1-11 ماه | 14-15 ساعت |
| 1 سالگی | 12-14 ساعت |
| 2 سالگی | 12 ساعت |
| 3-6 سالگی | 10-12 ساعت |
| 7-12 سالگی | حدود 10 ساعت |
| 12 سال به بالا | 8-9 ساعت |
علائم اختلال خواب کودک
اختلال خواب در کودک را خانواده ها و اطرافیان با مشاهده علائمی می‌توانند تشخیص دهند. اگر کودکان علائم زیر را از خود نشان دادند، باید از روانشناس کودک یا متخصص اطفال کمک بگیرید.
- وقفه تنفسی در خواب
- خروپف در خواب
- مشکل در خوابیدن
- کاهش عملکردهای اجرایی
- در خواب راه رفتن
- کابوس دیدن
- احساس خفگی و سرفه در طول خواب
- حالت گیجی پس از بیدار شدن
- کوبیدن سر پس از بیداری
- وحشت زدگی در شبانه روز
- مشکل در به خواب رفتن
- بی قراری در خواب
- تنفس پر سر و صدا
- نفس کشیدن از راه دهان
- مشکل در بیدار ماندن
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه راه رفتن کودک در خواب کلیک کنید.
علت اختلال خواب کودک
عوامل مختلفی در اختلال خواب کودک دخیل هستند. اما به طور کلی اختلال خواب کودک ناشی از اضطراب، افسردگی و سیستم عصبی نابالغ است. بخشی از مغز کودک که سیستم لیمبیک نام دارد، نقش اساسی در مرحله رویای خواب و اضطراب دارد. علت اختلال‌خواب در کودک را به دسته های زیر تقسیم کرده ایم.
1. ژنتیک
ژنتیک نقش اساسی در اختلال خواب کودک دارد. خانواده هایی که با مشکلاتی چون حرکت در خواب، صحبت در خواب، کابوس و … مواجه هستند، فرزندانی با این اختلالات دارد. احتمالا اطراف خود افرادی را دیده اید که خانوادگی در خواب راه می‌روند. یا یکی از والدین با فرزندان در خواب کابوس می‌بینند. این افراد به دلیل زمینه ژنتیکی به این اختلال مبتلا هستند.
2. عوامل محیطی
مشکلات خانوادگی نقش پر رنگی در اختلال خواب کودک دارند. در خانه هایی که همیشه تنش و دعوا در جریان است، کودکان به مرور به اضطراب و افسردگی مبتلا می‌شوند. در نهایت بر هم ریختن سلامت خواب در کودکان باعث بروز اختلالات می‌شود.
3. تربیت نادرست
اختلال خواب کودک گاهی به تربیت نادرست او بازمی‌گردد. کودکانی که در خانواده هایی با ساعت خواب نامنظم رشد کرده اند، آموزش صحیح و با برنامه ساعت خواب را ندیده اند. این کودکان با مشکلاتی در خواب مواجه می‌شوند که به تدریج به اختلال خواب منجر می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تربیت کودک کلیک کنید.
انواع اختلال خواب کودک
اختلال خواب کودک انواع مختلفی دارد. کودکان یا به سختی به خواب می‌روند یا به سختی از خواب بیدار می‌شوند. دلایل بی خوابی کودکان معمولا به افسردگی و اضطراب برمی‌گردد. تقریبا کودکانی که زود از خواب بیدار می‌شوند به افسردگی مبتلا هستند و کودکانی که در به خواب رفتن اختلال دارند، مضطرب هستند. در ادامه انواع اختلال خواب کودم را شرح داده ایم.
1. شب ادراری
شب ادراری در صورتی اختلال خواب کودک در نظر گرفته می‌شود. مگر این که کودک بیش از 5 سال داشته باشد و حداقل 2 بار در هفته شب ادراری داشته باشد. برای درمان شب ادراری می‌توانید از تشک های زنگ دار و روانشناس کودک کمک بگیرید. در شب ادراری عوامل زیر دخیل هستند.
- ژنتیک
- عدم کنترل مثانه
- مشکلات خانوادگی
- تاخیر در رشد
- پریشانی عاطفی
2. خواب طولانی در طول روز
خواب طولانی در طول روز در دسته بندی اختلال خواب کودک قرار می‌گیرد. این کودکان خواب شبانه کافی دارند اما در طول روز نیز به خواب طولانی می‌روند. در این اختلال‌کودک در طول روز خواب آلوده است و به چندین اختلال‌خواب دیگر مبتلا است.
3. اختلال خواب پریشی
یکی از دسته بندی های اختلال خواب کودک، اختلال خواب پریشی است. در این اختلال، کودک رفتارهای عجیب و غیر عادی از خود نشان می‌دهد. این رفتارهای عجیب شامل موارد زیر است.
- ناله در خواب
- دندان قروچه
- فشار فک بر روی هم
- شب ادراری
- صحبت در خواب
- کابوس شبانه
4. حمله خواب
حمله خواب نوعی اختلال خواب کودک است، به این منظور که کودک خیلی یهویی دچار خستگی می‌شود و به خواب فرو می‌رود. این اصطلاح به طور عامیانه بختک نامیده می‌شود. به این منظور که بلافاصله پس از حمله خواب فرد امکان حرکت نخواهد داشت.
5. بی خوابی
یکی دیگر از دسته های اختلال خواب کودک، بی خوابی است. عدم توجه به مشکلاتی مانند استرس، مشکلات خانوادگی، مشکلات هورمونی و … باعث بی خوابی می‌شود. اگر کودکان با اختلال بی خوابی درمان نشوند در نهایت به اختلال یادگیری، عدم تمرکز، ضعف سیستم و خلل در رشد مواجهه می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه دیر خوابیدن کودک کلیک کنید.
6. سندرم پای بی قرار یا کوبیدن پا در خواب
سندرم پای بی قرار در دسته بندی اختلال خواب کودک قرار دارد. در این اختلال‌کودک در خواب با ضربه به زمین پاهایش را می‌کوبد. در این اختلال پاهای کودک با مور مور شدن و سوزش همراه است. این اختلال در هر ساعتی ممکن است بروز پیدا کند اما در شبانه روز بیشتر اتفاق می‌افتد.
درمان اختلال خواب کودک
برای درمان اختلال خواب کودک آزمایشات مختلفی انجام شده است. مرکز خواب استنفورد اولین مکانی بود که اختلال‌خواب کودک را درمان کرد. در مرکز خواب استنفورد به این نکته پی برده شد که درمان اختلالات خواب در کودکان با تعیین انتظارات در رابطه با خواب نرمال اطفال شروع می‌شود. برای درمان برنامه اصلاح رفتاری را قرار دادند که در بسیاری از مشکلات خواب تاثیر گذار بود. اما برخی از متخصصین برای درمان اختلال‌خواب کودک، از داروها و مکمل هایی استفاده می‌کنند. برای درمان اختلالات ناشی از خواب باید ابتدا با کودک به مشاوره مراجعه کنید و طبق تشخیص مشاوره کودک، روش های درمانی مورد نظر ارائه می‌شود. برای دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
کلام آخر
در صورتی که احساس کردید فرزند شما به اختلال‌خواب مبتلا است، سریعا به متخصص و مشاوره کودک مراجعه کنید تا کودک در بزرگسالی با مشکلات مواجه نشود. اختلال خواب کودک به رفتار نامناسب والدین نیز باز می‌گردد. بنابراین برای زندگی برنامه ریزی و خواب سالم داشته باشید. والدین الگوی کودکان هستند و کودکان بر اساس رفتار خانواده ها یاد می‌گیرند. خانواده ها برای رشد مناسب و سالم کودک خود با توجه به رفتارهای گوناگون باید از روانشناس کمک بگیرند. مرکز مشاوره نی نی مایند به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال‌خواب کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.